十一西藏｜库拉岗日徒步7天 6晚

全天集合，火车站距市区十公里.贡嘎机场距拉萨市区65公里。我们会在圣城拉萨等待各位队员的到来，入住我们安排的集合酒店，当天尽量少运动，多休息。晚上统一召开行前说明会，讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备。

宜尚酒店或其他同等级酒店

注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

特别需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现，所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。

今天就开启边境雪山行，沿着高速前往山南，不过在这里我们将逗留一段时间，抵达后我们就开始前往卡久寺。随着海拔上升，我们将先来到哲古错草原，这片宽阔的草原生活着众多鸟类、藏野驴、藏原羚等动物，这里车辆较少，可以在这片拍摄一些公路大片，随后便来到哲古错(4616m)，这片小湖不大，却是重要的湿地，也是重要的牧场。在这里可以看到雅拉香波雪山，这段路还是很美很出片的，有很多可以拍摄的点。之后翻过山口，一路下坡，经措美县继续前行，这里就开启了另一种景色风格，由高山草甸转为险峻的干热河谷，沿途可以看到不少碉楼等，这段路也非常漂亮。傍晚我们抵达卡久寺(4019m)，喜马拉雅斑羚、棕尾虹雉等动物都围绕在寺庙周围，加上转经人群，可以拍摄出不少好的照片。晚上根据情况住拉康镇或卡久寺.

拉康镇宾馆(3200m)标间

拉康镇海拔3200米，可以较好适应高原，今天还是适应为主，相信经过今天后即使高反也会好很多

今早吃完早餐后出发前往白马林错，在停车场开始徒步，我们将前往山脊线带领大家拍照，沿途的网红石等都是白马林错的最佳出片点，非常值得拍摄。

如果大家都想去环湖，则带领大家环湖，时间来得及也会上到山脊线上拍照，环湖徒步约10km，其中有少许路段为较为陡峭的梯子（若十分恐高者不建议前往，体力不佳者也建议不走环湖）

傍晚回到措玉村入住。

措玉村藏家旅馆(普通间/公卫)

措玉村海拔4160米，停车场海拔4500米，今日徒步4-10公里，可慢行慢拍，如果感觉身体状态欠佳，也可只在湖边周围或者亭子拍照，从停车场至湖边只需十几分钟，拍完后可返回车上等候，也可帮忙联系车辆先行返回客栈（额外付费）

吃完早餐后出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500米爬升到4900米的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。

如果大家不想上到高处，天气好的情况下则可以到湖边走到里侧后走白马林错山脊线返回，再次拍摄，这里非常出片。

措玉村藏家旅馆(普通间/公卫)

今日徒步约9.5公里，爬升400米，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场。

今早吃完早餐我们前往白马林错附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处，美丽的圣湖就在你的眼前,天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以下到湖边后继续往高处走走观赏库拉岗日冰川下的冰湖，之后返回停车场坐车前往洛扎县(3800m)住宿，晚上可以好好洗个澡。

山之南酒店或其他同等级酒店

今日徒步约8.5公里，爬升200-300米，可以在山脊线上看介久措与库拉岗日（绝大多数人可以完成，往返约4公里，爬升250米），体力好的建议可以走到湖边或者库拉岗日侧山脊线上拍照.

早餐后前往普莫雍措，翻越蒙达拉山口(5363m)，回望库拉岗日雪山，普莫雍错(5010m)是喜马拉雅山脉间的一个咸水湖，也是世界海拔最高的湖,传说这湖曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场，之后继续前往羊湖背面，当然相对于正面的羊湖来说，这里人还是较少的，之后我们继续前往鲁日拉观景台，这里从高处的视角看羊湖，非常漂亮，之后返回拉萨，如果想当日离开的可直接送机场，傍晚7.8点左右回到拉萨.

吉彩国际酒店标间

早餐后活动结束了，大家挥手告别，结束这次难忘的徒步之旅，根据自己然后大家根据自己航班时间选择离开。期待有缘再见！

不含